こころみ

心と身体、繋げてほぐして整える

誰でも出来るやさしいヨガ

体力の維持

ココロの不安

カラダの疲れ

呼吸をていねいに行いながら副交感神経を優位にし、リラクゼーション効果を高めます。

疲れたら休みながらゆっくりと。安全で優しいポーズを覚えて、達成感を味わいましょう。

軽度の運動を取り入れてリフレッシュすると共に、睡眠の質を向上させます。

今この瞬間の、ありのままの自分を大切にするスキルを身に付けましょう。

ヨガは医療ではないので即効性はありませんが、補完的な統合医療としての価値は年々高まっています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html 8（厚生労働省のページへ)

※場所や日時、価格など、詳細は決まり次第お知らせします。

オンライン

毎週月曜日（予定）
9:00-9:30

公共施設など

準備中
（2021年2月5日、8日、22日に開催）

プライベート

要相談

セルフコンパッション（自分に対する思いやり）を持つところから始めましょう。安全な場所で自分を癒し、自分の身体を大事にしたいと思えるような時間を共有できたらいいなと思っています。

自分の身体を大事にすることで周囲の方への思いやりも生まれ、居心地の良い場所に育っていけるよう願っています。