こころみ

心と身体、繋げてほぐして整える

誰でも出来るやさしいヨガ

  • 心や身体の疲労感
  • 体力に自信がない
  • 激しい運動は苦手
誰でも出来るやさしいヨガ
  • 健康を維持したい
  • 現在療養中の方
  • 回復途中の方

どんな人でもヨガは楽しめます

安全

体力の維持

安心

ココロの不安

安楽

カラダの疲れ

期待できる効果

ゆっくりとした呼吸

呼吸をていねいに行いながら副交感神経を優位にし、リラクゼーション効果を高めます。

ゆっくりとした呼吸

無理のない動き

疲れたら休みながらゆっくりと。安全で優しいポーズを覚えて、達成感を味わいましょう。

無理のない動き

ストレスの軽減

軽度の運動を取り入れてリフレッシュすると共に、睡眠の質を向上させます。

ストレスの軽減

マインドフルネス

今この瞬間の、ありのままの自分を大切にするスキルを身に付けましょう。

マインドフルネス

補完的役割

ヨガは医療ではないので即効性はありませんが、補完的な統合医療としての価値は年々高まっています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html 8(厚生労働省のページへ)

補完的役割

ヨガを行う場所

※場所や日時、価格など、詳細は決まり次第お知らせします。

オンライン
毎週月曜日(予定)
9:00-9:30
公共施設など
準備中
(2021年2月5日、8日、22日に開催)
プライベート
要相談

身体は大切にすると長持ちします

セルフコンパッション

セルフコンパッション(自分に対する思いやり)を持つところから始めましょう。安全な場所で自分を癒し、自分の身体を大事にしたいと思えるような時間を共有できたらいいなと思っています。

居場所づくり

自分の身体を大事にすることで周囲の方への思いやりも生まれ、居心地の良い場所に育っていけるよう願っています。

気持ちを楽にしてお越しください

FAQ

  • 初めてでも大丈夫ですか?
  • もちろんです。緊張せずに気を楽にしてお越しください。
  • 身体が固いですが大丈夫ですか?
  • ヨガは人と比べるものではありませんので、気持ち良く伸びを感じられる所を見つけ、安全に行いましょう。
  • 年齢が気になります
  • 老若男女どなたでも行えるよう工夫します。仲間づくりの場としても活用していただけたらと思います。